昆明男性吃什么补精？

对试管婴儿来说，两个关键因素是：精子和卵子。精卵的高质量结合是胚胎高质量的重要保证。

但是有些男人到医院检查后，发现自己的精子质量不高，如数量少，活力不够等。医学界认为，精子质量可以通过饮食方面和生活习惯的改善而得到提高。

男士吃什么来补充精子？今天昆明九洲试管婴儿医院为大家科普一下。

1、蚝

人们经常吃生蚝补精，是为了补水。

牡蛎富含锌，是精子的重要成分。进食生蚝可以使男性更好地分泌激素，以保持摄护腺的正常功能，而生吃则是较好的保存生蚝中的锌。本草纲目有记载，生蚝可以“净肤、补肾、壮阳、消虚、解毒”，所以生蚝不仅对男性有益，对女性也很有养颜美容的功效。真是家常便饭，必备佳品啊。所以男士朋友们在日常生活中要注意多吃一些含锌食品，以提高精子质量。

除生蚝外，还有很多含锌的食物，如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等海产都是富含锌的，食用这些食物还能改善和提高男性精子质量。

2、坚果类

男人多吃坚果(核桃仁、腰果等)，能提高和改善精子质量。所有这些食品都含有丰富的omega-3脂肪酸，可以有效地保证精子质量。

3、青菜

一般男人都喜欢吃肉以保持身体能量。但吃太多肉，摄入太多脂肪会导致血管阻塞，血液供应不足，精子质量自然会下降。

为了保持平衡，应该多吃青菜。绿叶菜富含维他命C、E以及大量的锌、硒等元素，这对精子的生长十分有利。

4、红葡萄酒

尽管有酒精，但是红酒比白酒含的酒精少得多。

调查显示，适当喝红葡萄酒有助消化、促进血液循环的作用。红葡萄酒的香味能使身心放松，愉悦，对男人的健康有益。